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孕期营养“过犹不及”


发布日期:2022-02-02 14:39   来源:未知   阅读:

  准妈妈吃得又好又多,就能使肚子里的宝宝健康吗?由雅培公司委托丫丫网、爱孕网进行的一项“孕期生活习惯网络调查”最近公布结果:孕产妇营养过剩比例偏高,超过半数的受访者自认孕期营养知识不足。专家由此建议,孕期营养“过犹不及”,饮食推荐摄入“九个一”。

  在接受调查的700多位对象中,约有66%的孕妇认为自己营养十分充足,甚至达到“过剩”状态。著名婴幼儿营养和优生保健专家、中福会国际和平妇婴保健院沈月华教授表示,孕期营养并非越多越好。营养过剩和营养不足都会影响母亲健康和胎儿正常发育。

  “我们发现,孕期多种并发症如孕期糖尿病、妊高症、高血脂等,均与饮食不当有关。”沈月华教授说,即使是水果、牛奶类等有益食物,准妈妈们也不宜无限制地摄入。

  如何才能吃得恰到好处?在本次调查中,一半的准妈妈对此表示茫然。怀孕8个月的外企白领陈瑛说,因为没有一个营养标准,自己吃多吃少、该吃什么都没什么概念,只能按老一套的经验来进补。

  沈月华教授表示,科学的“0岁前营养规划”,将使宝宝终身受益。孕期饮食应每天达到“九个一”标准,包括1杯至2杯奶制品(约500毫升);1份粮食(250克至300克)、粗细粮搭配;1斤蔬菜(250克);1个到2个水果(150克至300克);100克豆制品;100克肉类;1个鸡蛋;一定量的调味品油(20克至25克)、盐6克、不用或少用糖;一定的饮水量(2000毫升)。 (仇逸)

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